Emocionalna regulacija kod djece – kako pomoći djetetu da prepozna i izrazi emocije

Emocije su neodvojivi dio svakodnevnog života svakog djeteta. Sposobnost prepoznavanja, razumijevanja i izražavanja emocija – poznata kao emocionalna regulacija – od ključne je važnosti za razvoj socijalnih vještina, samopouzdanja i uspješno učenje. Uloga roditelja, odgojitelja i stručnjaka u logopedskom i edukacijsko-rehabilitacijskom radu je osigurati djeci alate za prepoznavanje i konstruktivno izražavanje emocija. Ako nismo sigurni kako to omogućiti djetetu, uvijek je preporučljivo potražiti savjet psihologa.

Što je emocionalna regulacija?

Emocionalna regulacija podrazumijeva sposobnost prepoznavanja vlastitih osjećaja i upravljanja njima na način koji je primjeren situaciji. Kod djece to uključuje:

• Razumijevanje što osjećaju (tuga, ljutnja, strah, radost)

• Prepoznavanje emocija kod drugih

• Izražavanje osjećaja riječima ili primjerenim ponašanjem

• Upravljanje impulzivnim reakcijama kada su uznemirena

Zašto je emocionalna regulacija važna?

Djeca koja razvijaju emocionalnu regulaciju lakše:

• Održavaju prijateljstva i grade pozitivne socijalne odnose

• Rješavaju sukobe bez agresije

• Fokusiraju se na zadatke i uspješno sudjeluju u učenju

• Izražavaju svoje potrebe i osjećaje na siguran način

Kako pomoći djetetu da prepozna emocije?

1. Imenujte emocije – Kada dijete pokazuje znakove emocija, recite što mislite da osjeća: „Vidim da si tužan jer je pala tvoja igračka.“

2. Koristite vizualne materijale – Karte s izrazima lica ili slikovne priče pomažu djeci da povežu izraze lica s emocijama.

3. Pričajte o osjećajima kroz priče i igre – Knjige i igre koje uključuju likove koji doživljavaju različite emocije potiču razumijevanje i empatiju.

4. Dajte primjer – Djeca uče promatrajući odrasle. Govorite o vlastitim emocijama i načinima kako ih kontrolirate: „Osjećam ljutnju, pa ću duboko udahnuti prije nego reagiram.“

Zaključak:

Emocionalna regulacija je vještina koja se razvija postupno i zahtijeva strpljenje, podršku i praktične vježbe. Svako dijete može naučiti prepoznati svoje osjećaje, govoriti o njima i upravljati reakcijama, a pravovremena podrška, posebno kod djece s teškoćama, ključna je za uspješan razvoj emocionalne i socijalne kompetencije.

1. Denham, S. A., & Brown, C. (2010). “Plays nice with others”: Social–emotional learning and academic success. Early Education and Development, 21(5), 652–680.

2. Blair, C., & Raver, C. C. (2012). Child development in the context of adversity: Experiential canalization of brain and behavior. American Psychologist, 67(4), 309–318.

3. Cole, P. M., Michel, M. K., & Teti, L. O. (1994). The development of emotion regulation and dysregulation. Monographs of the Society for Research in Child Development, 59(2–3), 73–100.

4. Frontiers for Young Minds. (2024). How do children learn to manage their emotions? Frontiers in Psychology.

5. Hartel, I., i sur. (2024). Povezanost emocionalne kompetencije s dimenzijama roditeljskog ponašanja kod roditelja djece s jezičnim poremećajem. Hrvatska revija za rehabilitacijska istraživanja.